El cáncer surge cuando las células del cuerpo se alteran y se reproducen de forma anormal y sin control. Después de las enfermedades cardiovasculares, es la segunda causa de muerte en el país, y se estima que los casos irán en aumento. La buena noticia es que cinco de los factores de riesgo que generan la enfermedad constituyen conductas que podemos modificar.
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Un diagnóstico temprano salva vidas
Ciertos tipos de cáncer, como el de cuello uterino, mama y colon, pueden prevenirse con estudios que detectan la enfermedad en estadios más tempranos, aunque no haya síntomas. Esta posibilidad brinda al paciente la oportunidad de tratamientos que pueden cambiar completamente la evolución de la patología.
Según la OMS, por cada cien personas que contraen cáncer, 33 casos podrían prevenirse a través de simples cambios en el estilo de vida. Algunos de los hábitos que podrían disminuir las probabilidades de contraer la enfermedad son:
• Realizar una alimentación saludable: Comer frutas y verduras. Evitar el uso excesivo de sal, balancear las raciones de carne vacuna, cerdo y cordero, ya que su alto consumo se asocia con el cáncer de colon y recto. Agregar a la dieta fibras y cereales reducirá el riesgo de contraer cáncer colorrectal. Alejarse de las bebidas azucaradas, golosinas y alimentos grasos y aumentar la ingesta de agua.
• Cuidarse a uno mismo: Realizar actividad física y mantenerse en peso, reduce el riesgo de la mayoría de los cánceres. Reducir el consumo de alcohol y abandonar el tabaco son dos puntos clave para una buena calidad de vida. Cuidarse en la exposición al sol es fundamental para tener una piel joven y sin manchas, que puedan convertirse en melanomas.
• Mantener estimulado el sistema inmunológico: El sistema inmunológico, compuesto por una red compleja de células, órganos y tejidos, es el encargado de defender al organismo ante las infecciones, como las bacterias y los virus. A través de una reacción organizada, el cuerpo ataca y destruye los organismos infecciosos que lo invaden. Es fundamental el buen estado del sistema inmunológico para prevenir y combatir diversas enfermedades.
• Involucrarse: Parte de cuidar la salud tiene relación con el tomar conciencia y cuidar el lugar que habitamos. La contaminación ambiental del aire, agua y suelo representa hasta el 4% de casos de cáncer.
Otro dato a tener en cuenta es que en paises de desarrollo, las infecciones como la Hepatitis B, C y VPH causan hasta el 20% de las muertes por cáncer.
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Fuente: TN
